调试易

安装了Visual Studio2005的同时，自动安装了SqlServer2005数据库。我以下的数据库操作是否正确？
我试了一下操作：
step1：点击  配置工具-〉Sqlserver外围配置工具，给计算机当前操作用户添加了一个管理员权限。
step2: 在visual studio 的服务器资源管理器中的 数据连接进行了创建新的SqlServer数据库的操作
step3： 在visual studio新建的数据库下建表
请问以上建数据库的操作对不对？如果不对，请指出，并指点我如何使用，多谢！我下载了一个.bak的数据库文件，如何把这个文件的表结构和数据倒入到我的数据库中？